Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada

Posisi badan terlungkup sejajar dengan air.

Berpegangan pada dinding kolam renang.

Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)

Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.

Buat lecutan ketika kaki akan menutup.

Posisi tangan kiri di depan dan tangan kanan di belakang, saat berenang gerakan kedua tangan tersebut ke depan.