Jelaskan manfaat dan cara melakukan latihan kecepatan!

Manfaat :
1.Melatih kelincahan dalam berlari
2.Melatih otot-otot kaki
3.Membuat badan bugar dan sehat.

Cara :
1.Berlari keliling lapangan 10 kali atau lebih.
2.Lari jarak pendek dalam waktu satu menit.