bagaimana agar kita cepat tidur

Tidak terlalu sering tidur siang. Karena tidur siang dapat menyebabkan susah tidur di malam hari

1. Makan makanan yang manis
2. Minum susu
3. Berhenti menggunakan sleep tracker
4. Berada di tempat tidur saat siap untuk tidur
5. Belajar beristirahat



semoga membantu :)