menurut kalian lebih efektif olahraga berat atau olahraga ringan untuk kesehatan? jelaskan?

lebih baik olahraga yang ringan karena jika berolahraga dengan berat akan meningkatkan suhu tubuh dan juga bisa meningkatkan denyut jantung diatas normal selain itu juga bisa membuat badan pegal pegal ataupun sakit

olahraga ringan
kareba lebih efektif dan tidak menngeluarkan tenaga yang banyak