4 prinsip gerakan kaki renang gaya dada

Prinsip Dasar Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Adapun prinsip dasar gerakan kaki renang gaya dada yaitu meliputi aktivitas gerakan kaki, dengan kedua lengan lurus dan rapat ke depan.Aktivitas gerakan tungkai atau kaki pada renang gaya dada diawali dengan kaki lurus ke belakang dan rapat, kemudian kedua kaki ditarik, sedangkan keduatumit tetap berdekatan.Sementara itu, kedua lutut terpisah kira-kira selebar bahu.Gerakan menarik kedua kaki ini harus perlahan-lahan karena ini merupakan gerakan kontra.Selanjutnya, kedua kaki dibuka dan ditutup kembali dengan cepat dan merupakan pukulan cambuk sehingga kedua kaki lurus dan rapat kembali.Dengan gerakan yang cepat, badan akan meluncur ke depan. Pada saat gerakan meluncur, tahanan kemuka kecil sekali karena kedua kaki dan kedua lengan lurus ke depan.Setelah gerakan maju berkurang, gerakan menarik kedua kaki dan gerakan mencambuk diulang lagi

semoga membantu

1.posisi rapat lurus
2.kaki ditekuk
3.kedua kaki direnggangkan
4. kedua kaki diluruskan dan dirapatkan kembali