bagaimana cara agar kita cepat tinggi? #tolong ya dijawab dengan benar #please help me

jangan sering tidur tengah malam, rajin berilahraga, minum susu, sering bergelantungan.

semkga membantu

1.   Mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium

2. Mengkonsumsi makanan yang dapat menambah tinggi

Berikut adalah beberapa makanan yang bergizi dan cepat meninggikan tinggi badan :

a.   Ikan, anda dapat mengkonsumsi makanan laut seperti ikan. Makanan laut banyak mengandung vitamin dan kaya akan protein. Anda dapat memilih ikan salmon dan ikan tuna. Ikan ini memiliki banyak kandungan vitamin D dan protein yang baik sekali dalam membantu meninggikan badan.

b.   Telur, anda juga dapat mengkonsumsi telur. Telur banyak mengandung vitamin d dan kalsium. Telur ini bermanfaat sekali membantu meninggikan badan. Anda dapat mengkonsumsi telur rebus setiap harinya secara teratur untuk meninggikan badan. Anda dapat merebus telur setengah matang agar kandungan protein di dalam telur semakin banyak. Biasanya telur yang banyak mengandung protein adalah telur ayam kampung. Selain itu, telur ayam kampung juga dapat di ambil kuning telurnya yang dicampurkan dalam jamu.

c.   Kedelai, kedelai mempunyai kandungan vitamin D dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Anda dapat mengkonsumsi olahan kedelai, seperti tempe, tahu, kecap kedelai, dan susu kedelai. Dengan anda mengkonsumsi kedelai setiap harinya, dapat meninggikan badan secara alami.

d.   Biji labu, buah labu adalah salah satu sayuran yang menyehatkan. Biasanya labu ini diolah menjadi sayur, atau jika labu yang sudah tua dapat di buat kolak labu. Selain daging buahnya yang bermanfaat, biji buah labu juga bermanfaat. Biji labu mengandung asam amino yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan mamperbaiki sel tubuh yang rusak atau mati.

e.   Wortel, wortel merupakan salah satu sayuran. Sayur ini sangat bermanfaat sekali. Anda dapat menggunakan wortel untuk membuat sop dan jus wortel. Kandungan vitamin C dan vitamin A di dalamnya dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat, dan juga dapat menjaga dan membantu pertumbuhan tulang.

f.    Bayam dan brokoli, bayam dan brokoli sering digunakan ibu-ibu dalam menu makanan sehari-hari. Kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, sehingga dapat membantu meninggikan badan.

g.   Pisang, buah ini sering sekali kita jumpai. Pisang berguna untuk melancarkan pencernaan dan membantu melancarkan buang air besar. Selain itu pisang juga bermanfaat untuk meninggikan badan. Anda minimal mengkonsumsi satu buah pisang dalam sehari.


3. Olahraga yang teratur

Olahraga adalah salah satu cara meninggikan badan dan ekaligus menyehatkan badan. Olahraga dapat dilakukan dengan mudah. Banyak cara yang dapat dilakukan. Berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu meninggikan badan :

a.   Skipping (melompat), skipping atau melompat adalah salah satu cara untuk dapat meninggikan tinggi badan anda. Jika melakukan lompatan, tulang akan merenggang dan dapat menggerakkan otot kaki. Cara ini sangat mudah dilakukan. Anda dapat melompat setiap hari secara teratur. Anda juga bisa bermain lompat tali agar dapat meninggikan badan anda.

b.   Bersepeda, selain asyik dan menyenangkan, bersepeda merupakan cara untuk meninggikan badan. Bersepeda dapat menarik otot kaki sehingga menambah tinggi badan anda. Anda dapat bersepeda setiap hari secara teratur dalam waktu 10-15 menit.